Bowl med grillet tun, mango og avocado
Fuld af smag og ikke mindst gode macros!

Ingrediensliste
- 1 tunsteak
- Olivenolie
- Salt & peber
- 1 tsk. chiliflager
- 2 spsk. teriyakisauce
- En halv mango
- 1 avocado
- 2 forårsløg
- 2 dl. sushiris
- 2 spsk. mirin
- 2 spsk. riseddike
- 1 tsk. sukker
- Ristede løg (gerne hjemmelavet)
- 2 spsk. ristede sesamfrø
- 1 håndfuld koriander til topping
- Darna chili eller siracha
- Tang
Fremgangsmåde
Gnid tunsteaken med olivenolie på begge sider, så den blot er let smurt. Læg den på en rygende varm pande, og steg i cirka 25 sekunder på hver side samt kort på kanterne, blot så den får en let stegeskorpe.
Pak steaken ind i sølvpapir sammen med salt, peber og chiliflager på begge sider, og lad den hvile i køleskabet.
Skyl risene grundigt, og kog dem i letsaltet vand efter anvisningen på pakken.
Kom mirin, riseddike, sukker og en halv teskefuld salt i en gryde, og varm op, til sukkeret er smeltet. Sæt blandingen på køl.
(Ønsker du hjemmelavede ristede løg, skæres løg i skiver og vendes i mel, salt, peber og hvidløgspulver, inden de friteres gyldne.)
Når risene er færdigkogte, vendes mirin-eddikeblandingen i – smag til undervejs, så du ikke tilsætter for meget.
Skær den afkølede tunsteak i tern. Skær mango, avocado og forårsløg i tern, og kom det hele i en skål sammen med teriyakisauce.
Anret bowlen med ris og blandingen af tunsteak, mango og avocado. Top med Darna chili eller sriracha, ristede løg, ristede sesamfrø, koriander og lidt tang.
Voila – velbekomme!
Opskriften rækker til 2 portioner❤️